7 Tips Jitu Cara Menurunkan Berat Badan Secara Alami

Mempunyai tubuh yang ideal adalah impian semua orang yang ada di dunia ini. Penyebab utama dari gemuknya tubuh Anda adalah gaya hidup yang tidak sehat.Menurukan berat badan dapat ditempuh melalui secara alami atau secara tidak alami seperti meminum obat pelangsing. Tapi, kali ini saya akan membagikan sedikit ilmu tentang cara menurunkan berat badan secara alami

1. Jangan Tinggalkan Sarapan

Menurunkan berat badan bukan berarti tidak makan, karena kesalah pahaman untuk tidak sarapan di pagi hari akan berdampak besar pada program diet Anda. Dampak dari tidak sarapan di pagi hari adalah melambatnya metabolisme tubuh yang akan menentukan berhasil atau tidaknya program diet Anda. Maka, Anda jangan pernah lupakan sarapan jika ingin program diet Anda berhasil. Sarapanlah dengan makanan yang kaya serat, protein, dan gizi. Seperti sayuran, putih telur, susu, serta makanan lainnya..

 ( Baca Juga: 5 Rencana Yang Harus Anda Lakukan Di Tanggal Tua )

2. Awali dengan Air Putih

 Air putih adalah air yang dapat menyegarkan dan dapat menghilangkan rasa haus yang Anda rasakan. Air putih juga bisa dimanfaatkan untuk membantu proses program diet Anda. Air putih akan meningkatkan hidrasi sel-sel tubuh yang akan menunjang metabolisme tubuh Anda. Dalam proses diet Anda sebaiknya Anda miniman meminum air putih sebanyak 8 gelar dalam sehari. Meminum air putih setelah bangun tidur juga dapat membantu proses diet Anda karena dapat melancarkan pencernaan Anda. Selain itu, awalilah sebelum makan dengan meminum segelas  air putih karena dapat mengurangi porsi makan Anda.

3. Banyak Bergerak atau Olahraga

Olahraga adalah kunci dari proses program diet Anda. Lakukan olahraga secara teratur seperti, 2 kali seminggu atau terserah Anda mau asalkan lakukan dengan teratur. Olahraga yang dapat dilakukan seperti, jogging, jalan santa, senam, atau olahraga lainnya. Bagi Anda yang tidak memiliki banyak waktu, jangan khawatir. Anda cukup banyak bergerak karena hal itu akan membantu membakar lemak kalori dalam tubuh Anda. Jadi, lakukan olahraga bagi Anda yang memiliki waktu luang sedangkan bagi Anda yang kurang memiliki waktu luang cukup banyak bergerak..

 (Baca Juga: 6 Hal Sederhana Yang Dilakukan Oleh Orang Sukses Sebelum Jam 6 )

4. Konsumsi Protein

Protein adalah zat yang menjadi penunjang proses program diet Anda. Protein memiliki fungsi yang luar biasa yaitu mampu membakar lemak dan cocok sebagai penunjang proses program diet Anda. Protein dapat Anda konsumsi dari putih telur, sereal, gandum atau makanan lain yang memiliki kandungan protein lainnya. Jadi, jangan lupa mengonsumsi protein karena menjadi salah satu cara meningkatkan keberhasilan proses program diet Anda.

5. Makan Makanan Kaya Serat

Makanan kaya serat juga merupakan salah satu kunsi untuk meningkatkan proses program diet Anda. Konsumsi makanan kaya serat dianjurkan untuk dikonsumsi di siang atau malam hari. Makanan kaya serat terdapat pada buah dan sayuran. Buah seperti, pir, pisang, pepaya, jambu biji, dan lain-lain. Sayur seperti brokoli, labu, bayam, lobak, ubi jalar, kembang kol, kubis merah, dan lain-lain.

 ( Baca Juga: 10 Manfaat Minum Air Putih Di Pagi Hari Setelah Bangun Tidur )

6. Ganti Makanan Karbohidrat Sederhana dengan Karbohidrat Kompleks

Jika Anda mengonsumsi makanan karbohidrat sederhana seperti mie, segera ubah dengan mengonsumsi makanan karbohidrat kompleks seperti beras merah, gandum, seral dan lain-lain. Karena makanan karbohidrat sederhana akan susah diserap oleh tubuh sehingga cenderung ditimbun dalam tubuh sehingga menimbulkan lemak. Jadi, jika Anda memang serius dalam proses program diet Anda segera ganti makanan karbohidrat sederhana dengan karbohidrat kompleks sekarang juga.

7. Perhatikan Makan Malam Anda

Di malam hari, tubuh Anda lebih sedikit beraktifitas disbanding di siang hari. Sehingga karbohirat di tubuh kita tidak dibutuhkan lagi. Maka, sebaiknya Anda mengganti makan malam Anda dengan makanan seperti sayur-sayuran dan buah-buahan. Dan juga jangan pernah mencoba-coba makan makanan yang berminyak di malam hari agar proses program diet Anda tetap lancar.

.

Demikianlah 7 tips jitu cara menurunkan berat badan secara alami yang dapat saya bagikan. Berhasil atau tidaknya program diet Anda tergantung Anda sendiri. Yang terpenting adalah bagaimana Anda telah berusaha untuk menurunkan berat badan Anda.

 Silahkan share atau komen jika ada perbaikan.

Sekian dan Wassalam.

Bagikan Artikel ini